session

カウンセリング

これまでの運動歴や食事内容、既往歴などをお聞きします。

そこから、目標設定を行いゴールまでの逆算を行っていきます。

姿勢評価

日常生活で歪んでしまった姿勢を確認します。

自分自身の体の特徴やクセを知り、向き合うことが体つくりには大切です。

ストレッチ

骨格（筋肉）のバランスを整えます。本来あるべき姿勢へ戻すことで、姿勢改善、怪我の予防にもつながります。

トレーニング

一人一人に合わせたオーダーメイドのトレーニングを行います。適切な負荷をかけ筋肉へ刺激を与えます。

アフターケア

トレーニング後の疲れた身体を癒します。

ケアを行う事で、翌日の筋疲労の軽減効果が期待できます。